肠胃不好饮食注意什么?这四个饮食习惯要改善治疗

保持胃肠功能正常,在进食过程中提供食物,消化快,营养吸收正常,以维持生命活动。但有些人的肠胃功能越来越差,会面临消化不良、胀气、腹泻等状况。他们需要合理的调养,除了对症治疗,饮食控制。有些种类的食物对肠胃有害要远离,以免饮食不当加重病情。那么肠胃不好饮食注意什么?

1、辛辣食物

肠胃功能降低,注意饮食清淡,远离那些刺激性食物。而有的人不辣不欢,口味很重。他们喜欢吃麻辣火锅和麻辣烫,烹饪时他们也用辣椒调味。虽然吃辣的东西很过瘾,能刺激食欲,但吃太辣对胃有刺激,长时间刺激胃肠黏膜,引起炎症或溃疡,会加重病情。最好保持食材的原味,清淡为主。

2、高脂肪食物

肠胃不好的人抵抗力会更低,因为营养吸收慢,可能会变瘦。为了保持身体健康,不要吃高脂肪食物。富含脂肪的食物有一个特点,如热量和脂肪含量高,获得后会影响食欲,增加消化压力,加重胃肠负担,还会影响肝脏健康。有些人吃太油腻的食物会感到恶心,甚至腹泻。对于喜欢吃肉的人来说,应该选择瘦肉,尽量避免高脂肪的脂肪。

3、腌制食品

在肠胃功能降低后腌制食品不要吃太多,腌制类食物有许多代表,罐头、火腿、腊肉、咸菜等都是经过腌制,多种工艺制作而成,虽然耐保存,但添加的防腐剂、香精、色素很多,在腌制的过程中还会额外产生其他有害物质,进而对人体带来影响。为了保持健康,应该选择绿色食品,腌制类东西不要吃太多。

4、生冷食物

在肠胃功能降低后生冷食物不能吃,所谓的生冷食品指的是那些没有煮熟或者冷藏温度很低的食品。冰淇淋、雪糕、生鱼片等都是代表,这些食物对肠胃有刺激性。没煮熟的东西可能含有细菌,寄生虫,进入人体会影响肠胃健康,甚至容易拉肚子,还需避开为好。

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