假副乳痛吗 怎么练瑜伽体式改善

假副乳是很多肥胖的人群常见的,尤其是穿抹胸的衣服会看的出来,那么假副乳痛吗?怎么练瑜伽体式改善?

假副乳痛吗 :

没有痛感,因为假副乳不是真正的副乳,是后天形成的,是脂肪,是一坨赘肉,脂肪你摸着会痛吗?不会。所以当你摸自己的副乳发现有疼痛感的时候,那极有可能是真正的副乳,真副乳是天生的,只能通过手术切除。大家可以去医院做彩超来确认是否为真副乳。

假副乳怎么练瑜伽体式改善:

1、下方手臂的肩胛骨向内收,让肩胛骨贴在胸壁上。

2、延展锁骨,打开胸腔,伸展腋窝的内侧。

3、腹部肌肉群内收向腰椎的方向。

4、坐骨向下,吸气,伸展脊柱向上。

5、容易凸肋骨的练习者可以尝试先低头,然后稳定好肋骨不动,再慢慢抬头。

提示:十根手指做不到交扣在一起的练习者,可以借助辅助工具伸展带或者毛巾;双膝做不到上下交叠的练习者,可以采取金刚坐姿或者山式站姿来做牛面式手臂。

好了,小伙伴知道假副乳是不痛哦。

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