假副乳怎么穿文胸 能运动消掉吗

假副乳是在正常的一对乳房之外出现的多余乳房,也是会带来很多麻烦,那么假副乳怎么穿文胸?假副乳能运动消掉吗?

假副乳怎么穿文胸 :

1、别穿小一号的内衣:千万别为了挤出事业线,而挑选小一号的内衣,这样不仅会让下围整个被框得很不舒服,长期下来,会挤出假副乳!挤事业线可以靠水饺垫,千万别傻傻一直穿着小一号的内衣,导致整个胸部变形,挤出副乳!

2、内衣侧边别太窄:内衣的选择很多,建议大家没有重大事情或特殊情况需要好看的内衣时,能选择内衣侧边包覆性高一点的,将整个腋下的肉都能完整收到胸部!(当然,学会怎么拨胸部也是很重要的)

3、没事就拨一下:不管什么款式的内衣,只要有动作就会跑位,因此除了穿上内衣后要将胸部乔到最后的位置外,出门在外上厕所时,就顺手「乔」一下,千万别小看这个动作,长期下来,真的会发现胸部没变形!

假副乳能运动消掉吗:

可以,下面4个方法能将假副乳快速歼灭

动作一:平板支撑

这个动作大家一定很熟悉~~但这个动作除了能够练出腹肌,其实也可以把副乳歼灭掉!(到底是有多恨)如上图,脚尖与手肘撑地,手肘需与地板成九十度,双腿打开与肩同宽,用全身力气将身体撑起来停留10秒再放下,至少做3组!

动作二:钻石式掌上压DiamondPush-Up

如上图,手掌摆在正中间,双手手掌摊开,食指与大拇指相连,将手臂打直、脚尖着地,此动作可以锻炼肩膀、手臂、副乳与胸部,每天做10下~

动作三:交错式掌上压

跟第二个有异曲同工之妙,只是这个交错式的方法,可集中消除「单边」,等于可以加强锻炼副乳那边的肌肉,一样是每天做10下喔!

动作四:三头肌撑体

在家当然就是以床或是沙发作为支撑的地方啰!很简单,双手撑在床边后,腰杆挺直、先将双臂打直,接着弯曲至上图的状态,停留3秒再将双臂打直,一上一下为一组,至少做5组!这个运动可以帮助腋下脂肪下垂的问题,你说,能不做吗?

好了,小伙伴知道假副乳怎么穿文胸了吧。

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