祛斑，这是很多人都是喜欢吃的，就是这样的好吃美味，吃什么祛斑效果好?吃薏米祛斑能长期吃吗：
吃什么去斑效果好：
1、豆类食品
豆类食品中含有的大豆异黄酮，可以抑制络氨酸酶形成黑色素，并且促进黑色素的代谢，还能补充胶原蛋白，对去斑，美容有效果。
2、黑芝麻花生
黑芝麻和花生的油脂含量较高，维生素E含量也较高，维生素E可以淡化坏和抑制黑色素，有一定的祛斑效果。
3、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，可以去除黑色素，美白肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，有一定的祛斑效果。
4、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有强抗氧化性，可以抵抗自由基的形成，对减少黑色素也有一定的作用，有一定的祛斑效果。
吃薏米去斑能长期吃吗：
吃薏米去斑不能长期吃。
1.食疗祛斑的效果本身较弱，仅靠食疗祛斑耗时过长，还不能完全清理干净，只能在使用去斑产品的同时辅助食用薏米去斑。
2.薏米性寒，长期食用会导致脾胃寒凉，甚至改变体质，对身体不好。
关于祛斑适合吃的食物就介绍到这里了，是不能长期吃的。
