AB线是什么 腹白线的肌肉图

AB线,这是可以通过健身获得的,不过还是需要坚持才行。AB线是什么?腹白线的肌肉图?

AB线是什么:

AB线的学名叫Abs Crack,也就是肋骨中间的那条线,AB线贯穿胸部和腹部。当然,有的人很喜欢,有的人说它丑,你们觉得呢?既然这条线不是那么让人喜欢,为什么还是那么火呢?因为,它与肌肉组成有关,也就是说,有天生的因素在。人鱼线、马甲线,也许花上一个月就能练出来,但是如果你的体脂率不达标,AB线轻易不会出现。想练就AB线,除了体脂低,还要坚持腰腹核心力量训练,所以,拥有AB线真的不容易,为拥有AB线的你们打call!要是马甲线、人鱼线、AB线都有了,人觉得这样的身材真的完美至极了!

腹白线的肌肉图:

在生理结构上,AB线叫腹白线, 腹白线是腹底正中线上的白色纤维索,说白了,AB线就是川字线的中间那条竖线,是分割左右腹直肌(六块或八块腹肌)的腱膜,上端起自胸骨剑突,下端附着于耻骨联合,脐以下的白线因两侧腹直肌相互靠拢而变窄当左右肌肉体积增大,体脂肪减少时,中间明显的沟缝就是AB线。

妹纸们在锻炼AB线的时候体脂率都是一个非常重要的标准,我们应该不再专注于体重的数字,因为体脂率更可以反映出一个人的健康情况,一般来说女生的标准体脂在20%~30%之间,超出就会有偏瘦和偏胖情况,控制体脂率就要有氧运动为主,坚持每周有氧运动,适当减少对糖的摄入,多吃蛋白质和纤维,会对体脂率的控制起到好的效果!

好了,关于AB线的介绍就到这里,小伙伴们都明白了吧。

为您推荐

返回顶部