天鹅臂是什么 练天鹅臂有用吗

天鹅臂是现在比较流行的一种锻炼的方式,意思一种比较受欢迎的方式,那么天鹅臂是什么?练天鹅臂有用吗?

天鹅臂是什么 :

就是一个锻炼手臂和关节的灵活性。你看看视频看了,挺好的练习,可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性,

不过你要是相信这个能局部减掉手臂后侧脂肪那就见鬼了。

OK 也许会减掉一点,但是那是因为运动量对你当前适应的运动量来说刺激比较大,否则根本 无效(仅对减脂来说)

而且对我们广大不运动人群那个或多或少的上交叉症状来说,动作做到视频那老师的幅度,你估计扭出个肩周炎不算稀奇。

练天鹅臂有用吗:

做了快一周的人来答一个,

前三天刚做完感觉快断了,后背中心隐隐酸痛,做完之后发现很累的爽。平时坐卧行走,会开始自我提醒自己形体,假装自己是个傲娇的天鹅,主观感觉自己脖子变长了,

现在练,感觉自己动作可以更持久而且做得更到位。

久违五年的锁骨终于初露端倪。

主观感觉自己侧面后背有瘦一点

客观现实是以前文胸需要加长扣,现在可以拿掉,然后直接扣最末一个扣子,走路无意识的抬头挺胸收腹。还有最重要的是肩周炎没有发作,本人平面设计,一天至少10小时坐在电脑前画图,还不算埋头看手机的时间。

可以一试。

好了,关于天鹅臂的介绍就到这里了,小伙伴们你们都了解清楚了吧,愿意的人可以尝试一下哦。

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