海南疫情（公益）特辑～
工作室福利来啦！
因为反反复复的疫情
我们内在焦虑不安与烦躁无奈
等等各种负面情绪
全然的出现
我们目前也许无法改变
这种外在的状况。
那么，不如尝试调整一下
我们自身内在的状态吧！
分享7个不同的主题冥想练习
希望能在疫情中陪伴大家。
安住身心，安住当下
相信一切都是暂时的！
第一期
感恩 让我们重新爱上生活
科学表明，如果我们经常去拥有感恩之心，会提升我们的幸福感。学会感恩，充满感恩之心，就会发现生活中的可贵与美好。
当你对生活失去信心，不在有激情的时候。不妨试着‘感恩’一下，我们目前还拥有的。感恩，是一种神奇的力量！
第二期
一分钟静心练习
一分钟静心练习?
如果，你觉得你无法静下来，那么一分钟可以嘛？不妨跟着试试吧～看看我们会收获什么？
第三期
自我接纳 肯定冥想
在以往的带练习中，我们会发现大家的痛苦有时候来源于不够接纳自己。当我们不够接纳自己的时候，就会变得不信任自己，不自信。今天这个主题的冥想，就是希望我们可以开始接纳自己，肯定自己，关爱自己～
第四期
不批判 停止期待
我们在生活中遇到的每个人，每件事，每样东西，包括自己，无论好的坏的，总是不停的评判着。
本期练习，我们试着停止批判，放松身心，只专注当下！
第五期
恐 惧
我们生活在充满恐惧的时代，而真正的安全感要从自己的内心去寻找～要体验内心的安全感，首先我们必须问自己，是否在所有的情况下，都会对宇宙对自己充满信心？希望，在这一刻我们能给予自己肯定的答案！
第六期
湖的冥想
练习湖的冥想，学习湖的品质，汲取湖的力量，平静和智慧，从容应对情绪的起伏和世事变迁。
适合烦躁不安，容易冲动需要平静的我们～
第七期
手机只是一种工具
随着科技的发达，手机确实给我们带来了很多很多的便捷。但是我们越来越依赖手机，却难以专注的静下心来，对于我们的大脑来说，其实是一种伤害！因此，可以提高我们注意力与自控能力的，那就是——正念冥想练习。
完
欢/迎/关/注/我/们
