原标题：事关核酸检测、出行、购药……还有钟南山最新解答！
近日，山东省发布了
《关于优化完善我省疫情防控政策措施的通知》
↓↓↓
关于优化完善我省疫情防控政策措施的通知
各市领导小组（指挥部），省委领导小组（指挥部）各成员单位：
为贯彻落实国务院联防联控机制综合组《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》（联防联控机制综发﹝2022﹞113号）要求，更加高效统筹疫情防控和经济社会发展，结合我省实际，制定如下措施：
一、科学精准划分风险区域。按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。不得采取各种形式的临时封控。
二、进一步优化核酸检测。保持现有核酸检测点不减少并进一步优化布局。按照规定范围和频次开展重点人群应检尽检。不按行政区域开展全员核酸检测。为愿检尽检人员免费提供服务，鼓励居民自行开展抗原检测。进入养老院、福利院、医疗机构（不含独立设置或与医疗机构有物理隔离的预防接种门诊）、托幼机构、中小学等特殊场所以及网吧、酒吧、棋牌室、KTV、剧本杀、桑拿洗浴、餐饮（堂食）、室内健身等密闭场所，须扫码并查验48小时核酸检测阴性证明（3岁以下婴幼儿免予查验）。重要机关、事业单位、企业、工地和重大活动及一些特定场所实施必要的防控措施。不再对跨地区流动人员查验健康码和核酸检测阴性证明，不再开展落地检。
三、优化调整隔离方式。对感染者要科学分类收治，阳性感染者可自愿选择居家隔离或集中隔离收治。居家隔离的要加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。密切接触者可自愿选择居家隔离或集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。
四、落实高风险区快封快解。连续5天没有新增感染者的高风险区，要及时解封。
五、保障群众基本购药需求。各地药店要正常运营，不得随意关停。居民通过互联网平台或者药店购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等四类药品，不再查验核酸检测阴性证明，不再需要实名登记信息。
六、加快推进老年人新冠病毒疫苗接种。各地要坚持应接尽接原则，聚焦提高60-79岁人群接种率、加快提升80岁及以上人群接种率，作出专项安排。通过设立老年人绿色通道、临时接种点、流动接种车等措施，优化接种服务。要逐级开展接种禁忌判定的培训，指导医务人员按照《山东省老年人新冠病毒疫苗接种建议技术参考（第二版）》科学判定接种禁忌。细化科普宣传，发动全社会力量参与动员老年人接种，各地可采取激励措施，调动老年人接种疫苗的积极性。
七、加强重点人群健康情况摸底及分类管理。县、乡两级建立重点人群健康状况摸底建档工作专班，发挥基层医疗卫生机构网底和家庭医生健康守门人的作用，摸清辖区内患有心脑血管疾病、慢阻肺、糖尿病、慢性肾病、肿瘤、免疫功能缺陷等疾病的老年人及其新冠病毒疫苗接种情况，实施分级分类管理，制定医疗服务应急保障预案，做好保障准备。
八、保障社会正常运转和基本医疗服务。严格落实三个不停要求，非高风险区不得限制人员流动，不得停工、停产、停业。将医务人员、公安、交通物流、商超、保供、水电气暖等保障基本医疗服务和社会正常运转人员纳入白名单管理，相关人员做好个人防护、疫苗接种和健康监测，保障正常医疗服务和基本生活物资、水电气暖等供给，尽力维护正常生产工作秩序，及时解决群众提出的急难愁盼问题，切实满足疫情处置期间群众基本生活需求。
医疗机构要通过扩充门诊急诊数量、延长开诊时间、开设节假日门诊等方式增加医疗服务供给，对急危重症患者不得因无核酸检测结果拒诊或延误救治。发热门诊和哨点诊室要做到应设尽设、应开尽开。急诊、透析室、手术室、重症监护室、分娩室和新生儿病房等非必要不封管控。坚持中西医并重、中医药并用，充分发挥中医药在新冠肺炎防、治、康中的独特优势。
九、强化涉疫安全保障。严禁以各种方式封堵消防通道、单元门、小区门，确保群众看病就医、紧急避险等外出渠道通畅。推动建立涉疫社区与专门医疗机构的对接机制，为居家隔离、居家健康监测人员和独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、慢性病患者等提供就医购药便利，强化对封控人员、患者和一线工作人员关心关爱和心理疏导。
十、进一步优化学校疫情防控工作。各地各校要坚决落实科学精准防控要求，没有疫情的学校要正常开展线下教学活动，校园内超市、食堂、体育场馆、图书馆等要正常开放。有疫情的学校要精准划定风险区域，风险区域外保持正常的教学、生活等秩序。
各地、各有关部门要进一步提高政治站位，把思想和行动统一到党中央决策部署上来，坚持第九版防控方案，落实二十条优化措施，执行国务院联防联控机制综合组《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》要求，坚决纠正简单化、一刀切、层层加码等做法，反对和克服形式主义、官僚主义，抓严抓实抓细各项防控措施，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。
省委统筹疫情防控和经济运行
工作领导小组（指挥部）办公室
2022年12月8日
来源：山东省卫生健康委
疫情速报
济南市卫生健康委信息发布
（2022年12月10日0—24时）
2022年12月10日0时至24时，全市报告新增本土确诊病例5例（轻型）、本土无症状感染者147例。
新增的152例本土阳性感染者中，26例系集中隔离点检出；36例系居家隔离医学观察检出；17例系重点人员筛查检出；68例系高风险区筛查检出；5例系发热门诊筛查检出。均由负压救护车转运至省公共卫生临床中心或市亚定点医院、方舱医院，经专家组会诊，5例诊断为确诊病例（轻型）、147例诊断为新冠病毒无症状感染者。
2022年12月10日0时至24时，全市报告本土无症状感染者转为确诊病例1例。
2022年12月10日0时至24时，全市本土确诊病例出院15例，本土无症状感染者解除医学观察146例。
截至2022年12月10日24时，全市现有本土确诊病例392例、本土无症状感染者2830例；无境外输入确诊病例，现有境外输入无症状感染者2例。
济南市卫生健康委员会
2022年12月11日
来源：济南卫生健康委员会官网
关于调整我市部分疫情风险区域的通告
根据国务院联防联控机制有关规定，经综合研判，市委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）决定，将443处高风险区调整为低风险区，名单见附件。
高风险区调整为低风险区名单，详情请点击关于调整我市部分疫情风险区域的通告（12月10日22时更新）
济南市委统筹疫情防控和经济运行工作领导小组（指挥部）办公室2022年12月10日
来源：济南卫生健康委员会官网
重要通知
39个新冠病毒抗原检测试剂已获批
12月9日，经国家药监局审查，批准佰奥达生物科技（武汉）股份有限公司、基蛋生物科技股份有限公司和泰普生物科学（中国）有限公司3个企业的3个新冠病毒抗原检测试剂产品。截至目前，国家药监局已批准39个新冠病毒抗原检测试剂产品。
药品监督管理部门将加强相关产品上市后监管，保护患者用械安全。
来源：国家药品监督管理局官网
济南长途汽车总站恢复近200条省际、市际、区际客运班线运营
12月12日起，济南至南通、南阳、宁波、商丘、苏州、淮安等省际班线，济南至安丘、滨州、昌邑 、成武 、单县 、德州 、定陶 、东平、东营、范县 、肥城 、费县 、高集 、冠县 、海阳、菏泽、黄岛、济宁、嘉祥 、莒县、鄄城、聊城、临泉、临沂、临邑、蓬莱、栖霞、荣成、乳山、莘县、泗水、泰安、汶上、烟台、阳谷、诸城、淄博、邹平等市际班线，济南至莱芜、平阴、商河等区际班线恢复开通。
温馨提示
一、乘车时请广大乘客严格遵守疫情防控要求，自觉佩戴好口罩、自觉测量体温，配合工作人员做好疫情防控工作，对于您的支持和理解，我们表示感谢！
二、如遇雨、雪、雾、霾等恶劣天气或不可抗拒的因素时，总站将启动相关的应急预案，可能会出现晚点或停开情况，请您提前做好出行规划，以免耽误您宝贵的时间，给您的出行造成的不便，敬请谅解！
24小时热线服务电话0531-96369
来源：济南长途汽车总站
谣言粉碎机
中医药管理局发布新冠病毒感染者居家中医药干预指引
近日，有一则网络流传的《通知》，宣称：根据上级文件鲁医保发〔2022〕17号文规定，从2022年12月9日零时起，取消免费新冠病毒核酸检测，现将有关收费情况告知如下，核酸检测单人单检价格为18元/次，核酸检测混检价格为3.6元/次。此信息为虚假信息，山东省医疗保障局及各市、县（市、区）医保部门均未发布此类内容。
山东省医疗保障局在此提醒广大群众不信谣、不传谣，提高警惕，增强个人防范意识。山东省医疗保障局将会同有关部门对谣言传播者依法严肃处理。
山东省医疗保障局
2022年12月9日
来源：山东省医疗保障局
别再被这些传言误导了
来源：人民日报
健康码、核酸证明的新骗局出现了！注意这六点
健康码、核酸证明的新骗局出现了
已经有人上当了！
以下多种套路请提高警惕！
↓↓↓
套路1：谎称密切接触者
诈骗分子冒充防疫工作人员向受害者发送钓鱼链接短信，谎称受害人是新冠确诊人员的密切接触者，诱导受害者点击链接填写个人信息。随后再以近期大数据行程卡访问量过大，存在系统故障为由，索取短信验证码确认行程轨迹，进而骗取钱财。
套路2谎称快递被检测出阳性
诈骗分子伪冒快递客服打电话，谎称你的快递检测出了新冠阳性，已被销毁，但可以申请理赔。
在你加了客服好友后，骗子向你发送虚假官方网站，并诱导填写个人支付信息，盗走你的资金。
此时，还有一个大坑在等着你跳入。骗子以你的支付信用不足、理赔渠道未开通、赔款无法到账等为由，诱导你进行贷款，将钱转至诈骗分子账户，骗取钱款。
套路3谎称健康码有异常
诈骗分子冒充疫情防控工作人员，谎称受害者健康码存在异常，要求受害人迅速前往公安机关核查。
受害人相信后，主动提出将电话转至公安局进行线上调查，随后公安人员称在核查行程时发现受害人有几笔异常经济交易，怀疑与一起洗钱案有关，要求受害人配合调查清查资金洗清嫌疑，进而骗取钱财。
套路4：谎称线上排查
诈骗分子伪装成疫情防控中心或卫健委工作人员，谎称进行线上排查，要求受害人提供联系方式、身份证号码及验证码等相应信息，从而盗取受害者银行卡内资金。
套路5：假冒核酸结果查询群
诈骗分子通过不法渠道批量购买账号，伪装成疫苗接种普查调查员或回访员，以社区工作人员的名义添加好友，再将受害人拉群。
诈骗分子将受害人拉群后，会在群内发布刷单、赌博等违法违规信息，最终被做任务拿返利的诱惑落入刷单诈骗。
套路6：谎称快速出核酸检测结果
聊天群里出现快速出核酸检测结果加急最快半个小时家里也能做核酸检测的信息，只要额外付费便能办到，都是骗钱的套路。
套路7：谎称领取居家隔离补贴
诈骗分子冒充公司人事、财务部门或通过邮箱向公司员工群发邮件，称现根据国家政策发放工资补贴，需及时扫码登记领取，将被害人引流至钓鱼网站后将被害人的银行卡实施盗刷。
套路8:推销所谓特效药
不法分子假冒政府部门、药物研究（医疗）机构等，以拨打电话、发送短信等方式进行推销，谎称有防疫特效药，诱导受害者前往钓鱼链接购买，从而获取个人银行信息盗取银行余额。
诈骗套路分析
第一步：以疫情排查、涉疫需隔离、流调异常、密切接触者为由发送自查程序、核酸结果查询群、快速核酸检测结果、领取居家隔离补贴等为借口，令当事人心慌。
第二步：告知当事人可能信息泄露或系统有误，需转接有关部门处理。
第三步：称当事人涉嫌犯罪，诱导转账以证清白。
警方温馨提醒
请不要轻易点击不明链接和扫描一切可疑二维码，谨防误进钓鱼网站，泄露个人信息。
防疫工作人员不会索要银行卡账号、密码、验证码等信息，若有任何关于流调健康码异常等疑惑，请及时联系居委会、派出所寻求帮助。
当接到所谓客服来电，遇到包裹丢失赔付等问题，一定要登录官方购物网站查询相关信息，称可以退款或理赔的，十有九骗。
公检法机关不会通过电话、网络等途径进行办案，更不存在所谓的安全账户。要求通话保密、配合调查、接受资金审查、需要转账或填写支付密码的，都是诈骗。
如果你收到00或+开头的境外来电，请提高警惕，注意甄别。若无固定的海外关系需要经常联系的，可联系运营商屏蔽境外号码。
如果被骗，请保留证据，第一时间拨打96110电话报警。
来源：济南公安
科学防护攻略
当前
进一步优化落实新冠肺炎疫情防控
的措施已经出台
如何理解现在的防控政策
奥秘克戎致病力减弱了多少
感染后有什么样的症状
有严重后遗症吗
不同群体应如何做好防护
这些大家关心的问题
雨小荷已经全部整理好了
一起来看
↓↓↓
钟南山院士解答防疫新阶段百姓关切点
当前
我国疫情防控正面临着新形势新任务
春节春运将来临，该如何防护？
奥密克戎到底有多强的传染性、毒性？
感染了奥密克戎后，多久能康复？
感觉发热了怎么办？
假如感染新冠，需要去医院吗？
还有必要戴口罩、囤积药物吗？
对复学复课有哪些建议？
钟南山团队就大家关心的很多问题
做了详细解答
↓↓↓
钟南山院士解答防疫新阶段百姓关切点：发热是否上医院？感染新冠怎么办？……
春运来了怎么做好个人防护？发热是否要上医院？感染新冠怎么办？有没必要囤积药物？还要不要戴口罩？……12月9日，钟南山院士接受新华社独家专访，就群众关心的七大焦点问题一一解答。
焦点一：春节春运将来临，该如何防护？
临近春节、春运，不少群众返乡过年。在人群密集的路途中、走亲访友时，如何做好个人防护？
钟南山认为，当务之急是加速新冠疫苗加强针接种。他说，我国已有大量人群接种了新冠疫苗，加强免疫接种是防疫新阶段最好的保护办法。
2023年春节还采用就地过年办法的可能性很小，但仍然要加强准备工作。我建议准备回家的人要加强疫苗接种，就算得了新冠也不会很重。钟南山说。
打了加强针以后，一般两周就起效了。这样对春节春运期间百姓回家大量人群迁移时，防止大规模传播有很大的好处。在全国加强疫苗接种刻不容缓。钟南山建议，特别是老年人、有基础疾病的人群，接种了疫苗更让人放心。如果已经接种了两针灭活疫苗，需要再加上另外一针作为加强。
新华社记者 刘大伟 摄
12月9日，钟南山院士在广州就当前疫情防控发表观点。
焦点二：奥密克戎到底有多强的传染性、毒性？
为什么近期病例数增多，可能一不小心就阳了？
钟南山解释说，奥密克戎作为一种新冠病毒变异株，与此前的野生株、阿尔法、贝塔、德尔塔等毒株相比，是一个单独进化出来的家族，其发展、演变、变异较快。新冠病毒跟人体细胞结合的区域叫作受体结合区域，奥密克戎这部分蛋白中的氨基酸，其中有96%的点位已发生了变异，换言之，已突变得差不多快饱和了。
奥密克戎的变异带来了对人体的免疫逃逸现象，所以传染性很强，最新的毒株R0系数可以达到22，也就是一个人可以传22个人。目前中国主要流行的BA.4、BA.5和BF.7等传播很快，这种情况下，再强的防控也很难完全切断其传播链。钟南山说。
除了传染性，奥密克戎的致病性也受到人们关注。钟南山说，奥密克戎的致病性已经大大减低，近期致死率已降低至0.1%左右，跟流感差不多。
奥密克戎已经很少见到侵袭肺部。钟南山说：奥密克戎变异到BA.2、BA.4和BA.5以后，主要的感染部位在上呼吸道。动物实验结果显示，它已经很少侵袭肺部；从真实世界中的人体感染来看，绝大多数感染奥密克戎的病人症状都表现在上呼吸道感染，常见咳嗽、咽痛和发烧等。肺部表现上很少看到有肺炎。
奥密克戎的表型可以说是‘新冠上呼吸道感染’，这一点非常明确。它极少导致人死亡。钟南山说。
钟南山同时提醒，由于奥密克戎的传染性仍远远高于流感，对它的防范还是要更加注意，重点要放在对老年人、有基础疾病等群体的保护上。
新华社记者 刘大伟 摄
12月9日，钟南山院士在广州就当前疫情防控发表观点。
焦点三：感染了奥密克戎后，多久能康复？
钟南山说，新冠既然已经主要不侵犯肺，都在上呼吸道，大多数情况下不会导致人的死亡。
钟南山说，从世界上和国内绝大多数的患者来看，感染奥密克戎后大概一周左右就可以康复，症状一般第1至3天最厉害，第四、五天核酸检测结果常转为阴性，那就是康复了。一般来说，绝大多数人若确诊（奥密克戎）新冠，会在7至10天康复。
新华社记者 刘大伟 摄
12月9日，钟南山院士在广州就当前疫情防控发表观点。
焦点四：感觉发热了怎么办？
最近，一些城市出现了发热门诊排长龙的现象，医疗体系是否可以应对可能出现的感染高峰？
发热是奥密克戎或者是新冠的一个重要的表现，但此时也处于冬季流感高发期，有时候发热要注意是否患有流感。有少数人可能是双重感染。钟南山表示。
钟南山说，发热的患者一般要注意第一天和第二天，如果一两天还没有退烧，可以在家做新冠抗原检测，如果是阴性，还可以等一等。如果新冠抗原阳性，但又没有什么其他感觉，也先不需要去医院，居家就行。要看持续的情况和自己的感觉，奥密克戎的发热一般是2到3天，很少持续，流感也是这样。如果持续时间较长，应该去医院做进一步检查。钟南山说。
新华社记者 刘大伟 摄
12月9日，钟南山院士在广州就当前疫情防控发表观点。
焦点五：假如感染新冠，需要去医院吗？
钟南山认为，这要根据情况，如果原来有比较严重的基础病，又感染了新冠，这很容易造成基础病的加重。这样的情况要密切地跟医院和医务人员联系，一旦有什么变化是要到医院的。
但是对大多数人来说，不需要去医院，可以在家。但是在家并不意味着放任不管。钟南山认为，起码有几条要注意：第一，自己注意戴N95口罩，尽量减少感染家人。第二，要经常带着抗原试剂，隔一天、隔两天测试，如果数天高热不退，就应该去医院检查了。要是没有症状，过几天呈阴性了，就不用管了。
新华社记者 刘大伟 摄
12月9日，钟南山院士在广州就当前疫情防控发表观点。
焦点六：还有必要戴口罩、囤积药物吗？
钟南山表示，针对新冠病毒的变化，要更加注意个人防护。
我也发现，近期群众对这方面做得更好了，这是好事。钟南山说，口罩能够至少减少60%的感染风险，特别是N95口罩。
近期，不少人害怕被感染而购买药物。个人是否需要囤积一些药物？钟南山说，他不认为应该囤药，因为奥密克戎感染者绝大部分可以自己好转，囤药没有太大的必要，而且容易引起恐慌。
新华社记者 刘大伟 摄
12月9日，钟南山院士在广州就当前疫情防控发表观点。
焦点七：对复学复课有哪些建议？
新十条出台后，不少家长关心孩子是否能够复学复课。
钟南山建议，从学校和孩子个人防护来说，要充分鼓励孩子接受全程疫苗接种，这是最核心的问题。有了全程疫苗的接种，复课更安心。此外，可以做抗原检查，抗原检查是比较准确的。比如复学以后，一旦有孩子测试发现阳性，可以立刻回家隔离，周围的孩子再做检测，如果没有问题，可以继续上课，应该走这条路。各省各市各学校都有自己的情况和规定，对此不能做一概判断，但是应该走这个方向。
新华社记者 胡拿云 摄
12月9日，钟南山院士在广州接受新华社记者专访。
来源：新华社
新冠抗原自测怎么测？
新冠病毒抗原自测
怎么做更规范
看视频
手把手教您
↓↓↓
来源：济南疾控微健康
感染者药物参考表
中医药管理局发布新冠病毒感染者居家中医药干预指引
国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会
(2022年12月10日)
一、治疗方案
(一)成人治疗方案
1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊(颗粒)、荆防败毒颗粒、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊(颗粒)、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)等。
2.症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸(胶囊)、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、桑夏菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。
3.症见咳嗽明显者，宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。
4.症见乏力、伴胃肠不适、如呕吐、腹泻者，宜服用具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)等。伴便秘便干者，可服用防风通圣丸(颗粒)。
5.症见鼻塞流涕明显者，宜服用具有解表通窍功效的中成药，如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。
(二)儿童治疗方案
1.症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可用小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等。
2.症见发热、咽干咽痛、咳嗽者，可用金振口服液、儿童清肺口服液、小儿消积止咳口服液、减味小儿化痰散等。
3.症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可用健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒等。
4.症见咽痛明显者，可用小儿清咽颗粒、开喉剑喷雾剂(儿童型)等。
5.症见咳嗽明显者，可用清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片等。
6.症见乏力、纳食不香者，可用醒脾养儿颗粒等。
考虑儿童体质特殊，病情变化迅速，宜在医生指导下服用，出现病情变化的，需及时就医。
(三)特殊人群如婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。各地医疗机构可利用互联网+医疗，开展居家健康指导、健康宣教、用药咨询等服务，指导群众合理使用中医药。
注意：上述中成药选择其中一种，按照说明书剂量服用，一般3～5天或症状消失即停止用药，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。
二、预防方案
(一)药物干预
1.代茶饮：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。
2.玉屏风颗粒：每次5克，一天三次。适宜容易体虚感冒、自汗恶风者预防服用。
(二)中医非药物疗法干预
功法锻炼：太极拳、八段锦等。
2.穴位按摩
(1)按揉合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。
(2)揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
(3)按揉风池穴
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
3.饮食有节
每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
药膳，如银耳雪梨百合羹
组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。
用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
4.起居有常
作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。
5.劳逸有度
运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
6.情志畅达
应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。
三、康复方案
(一)中成药康复
1.症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，宜服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。
2.症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，宜服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等。
3.症见失眠、焦虑、抑郁者，宜服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、疏肝解郁胶囊等。
(二)中医非药物疗法康复
艾灸疗法
常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。
方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。
2.经穴推拿
(1)穴位按摩：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。
方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。
(2)经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。
方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60 次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。
3.耳穴压豆
常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。
方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。
4.拔罐
背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。
作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。
注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。
5.其他方法
可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。
来源：北京日报
新冠典型症状及对症常用药物参考表
来源：人民日报
济南疾控专家提醒
目前倡导非必要不核酸，那么到底哪些人需要去核酸，哪些人不必须核酸呢？倡导抗原检测，自行在家抗原检测时应注意哪些问题？阳了之后自愿选择居家隔离和集中隔离，那到底如何选择……
针对这些问题，新黄河客户端记者采访了济南市疾病预防控制中心主任医师王美花。
核酸检测篇：哪些人需要主动核酸检测
哪些人可以不做？
王美花介绍，在我省优化疫情防控措施后，倡导非必要不核酸。医疗机构、养老院、托幼机构、中小学、冷链、物流等重点行业的从业人员还是要坚持必要的核酸检测，以及感觉自己有疑似症状，或有患者接触史的人也需要及时进行核酸检测。除了这些情况，特别是长期居家的人群，可以就核酸检测自行选择，遵循非必要不检测。
什么是抗原检测？
国家倡导居民自行在家抗原检测。抗原检测和核酸检测的区别是什么？王美花说，抗原检测和核酸检测都是检测新冠病毒的方法，核酸检测是检测新冠病毒的核酸片段，抗原检测是检测病毒颗粒的碎片，也就是抗原抗体。
抗原检测是在试纸条上标记了特定新冠抗体,可与新冠病毒抗原发生特异性结合，通过化学反应会在试纸上呈现特殊条带，这样便可以完成新冠病毒抗原的检测。抗原检测的优势在于速度更快，操作也更便捷，大约15~20分钟即可得到初步的结果，但准确度相对较低。核酸检测更为复杂，目前需要3~4个小时，但敏感性更高。
抗原检测能代替核酸检测吗？
王美花表示，核酸检测依然是新冠病毒感染的确诊依据，抗原检测作为补充手段可以用于人群的快速筛查，有利于提高早发现能力，但不能作为新冠病毒感染的确诊依据。
抗原检测阳性就一定是感染了吗？
王美花说，抗原检测实际敏感性强，特异性差一些。它的准确率并没有核酸检测准确。如果在家自行抗原检测呈阳性了，建议用另一品牌的抗原检测试纸再测一次，然后再进行一次核酸检测，以确定是否真的被感染。
当然，如果第一次抗原检测被测出呈阳性，最好先向社区报备，让社区提前准备，安排上门做核酸，以减少交叉感染。
来源：新黄河客户端
疫苗篇：目前老年人疫苗接种率如何？
王美花介绍，目前我市3岁以上儿童青少年、成年人新冠肺炎疫苗接种率还是很理想的，但老年人接种普遍不高。但老年人反而是病毒容易侵袭的人群，且容易出现重症和死亡。接种新冠肺炎疫苗后，可以使老年人患病后重症和死亡率大大降低。
目前阻碍老年人疫苗接种的难点在于，部分长期居家的、失能半失能老年人认为自己很少或不能出门，不会被感染而不接种；一些老年人认为自己有基础病，可能不适合接种疫苗，或接种疫苗时会不会更容易出现危险；还有一些老年人对疫苗的安全性有顾虑。
对此王美花表示，长期居家的老人虽然自己不出门，并不是社交绝缘体，照顾的护工保姆、家人会出门带回来病毒，朋友来探望时也有可能带病毒，所以还是打疫苗。还有如果一些老年朋友因禁忌症暂时不能接种，待禁忌症、急性期消除后可接种。再者，疫苗的安全性、有效性已是被临床多次验证过的，市民大可放心接种。
接种完加强针后已过了很长时间，是否还需要接种第四针？
灭活疫苗或mRNA疫苗在接种半年之后，免疫功能有明显的下降，在一定时间后接种加强针成为提高免疫能力的方案之一，接种疫苗第二剂后6个月再接种一剂，抗体水平增幅达到十多倍，接种后再过6个月还能维持在比较高的水平。新冠病毒变异速度快，接种加强针也可以阻止病毒入侵和进一步传播变异。所以接种加强针是非常有必要的，还没有接种加强针的市民一定要及时补种。
有的市民表示，自己加强针接种了也有一段时间了，防护力会不会下降，有没有必要再去接种第四针？对此王美花表示，对于接种第四针，国家还没有相关政策，所以打了加强针的朋友暂时无需接种第四针。
来源：新黄河客户端
居家隔离篇：阳了之后到底应居家隔离还是集中隔离？
王美花表示，感染病毒后，无症状和轻症患者可以选择居家隔离，重症患者则应及时治疗。是居家还是集中隔离，除了看自身症状，还要看是否家庭有居家隔离的条件。即感染者有单独的房间可以居住，有单独的卫生间等。
居家隔离需要注意哪些方面？
感染者居家隔离时，须选择无其他人员居住的住所或有单独卫生间且通风良好的房间作为隔离场所，并在房间门口放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。房间内应当配备体温计、纸巾、N95口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和带盖垃圾桶。
居家隔离感染者应尽量单独居住，如确需人员陪护，应选择身体健康且已完成新冠疫苗全程接种及加强免疫的陪护人员按同等标准进行居家隔离。
居家隔离期间，患者需要佩戴N95口罩，其他家庭成员也要佩戴口罩。如公用卫生间，需要错时使用，在感染者用完卫生间后，需对卫生间及时消毒，门把手、马桶盖、马桶按钮、水龙头等可用75%的酒精擦拭，不提倡喷洒。开窗通风也要错时进行，其他房间先开窗通风，关闭后感染者居住房间再开窗通风。
来源：新黄河客户端
雨小荷温馨提示：出行前请及时了解目的地预约售票、客流限制、交通和疫情管控等情况，合理规划旅游线路和时间，做好个人防护，佩戴口罩，主动扫描场所码，积极配合相关场所完成疫情防控相关工作。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
