像我们这一代年轻人，手里天天揣着个手机，时刻离不开耳机，每一刻电脑都在开着机。每年青少年近视人数慢慢地增长，20多岁开头的我们天天腰酸背痛、脖子直不起来、头昏眼花，感觉自己真的需要抗衰老了。出现这种身体上“未老先衰”的症状往往与我们的生活习惯脱离不了关系。
元佳是一名大二的学生，大学生活比较自由，有时候早上上完课，下午几乎可以敞开地玩。元佳喜欢和男生一起打游戏，她下午追剧，晚上和朋友开黑。她这时候给你的状态完全就是一个活力十足的年轻人，丝毫看不出需要抗衰老保养的样子。
年轻人的夜生活比较丰富，元佳吃完宵夜回来就上床和朋友一起玩游戏。连续玩到晚上4-5点都不用睡觉。凌晨6点，她终于收手了，她倒下就睡着了。两个小时后，她被舍友拉起来，踉踉跄跄地走到课室上课。黑眼圈暴露出她昨晚的“战绩”，整副面容非常憔悴，如同垂朽的老妇人一般。元佳趴桌睡着了，一直到下课吃饭。
饭堂的饭不可口，元佳直接点了外卖回宿舍打起游戏。碳酸饮料是她日常游戏的“陪伴”，炸鸡薯条才是她的最爱。吃饱喝足放下手机就一觉睡到下午5点，然后晚上夜生活又开始了。其实这样确实过得挺心满意足的，毕竟人少轻狂，熬夜游戏、疯狂追剧都是年轻人的最爱。
但是身体是扛不住你这样的消耗，熬夜不但损伤肝脏，使新陈代谢减缓，而且对肌肤的衰老速度会持续加快。不久你会发现身体的抵抗力弱，动不动就生病，肌肤对抗衰老护肤品也难以吸收，眼角开始出现细纹，肌肤慢慢地出现松弛感。
这时候20多岁出头的你，不但感觉肌肤状态糟糕，长斑长痘，上妆还容易卡粉。而且跟同龄人对比，人家青春活泼，自己身体非常的疲劳，精神恍惚，腰酸背痛。人家活力满满参与校园活动，而你晚上熬夜游戏，早上又很嗜睡，如同年近70岁老人的身体状态。
身体出现这些警告信号的时候，就要开始注意自己的身体健康问题了。如果年轻身体就垮了，老了就很难熬了。特别是女孩子，熬夜过度肌肤难以承受，很容易出现衰老的迹象。明星每天熬夜工作都要拼命靠面膜和美容院续命，如果你没有这个条件一定要早点休息，睡觉是最低成本的美容抗衰老的方法。
远离高糖高油食品，特别是嘴上囔囔着要减肥的朋友。自律是能让人变优秀的好习惯，注意清淡饮食，多补充维生素和维他命，有助于身体和肌肤的健康生长。如果觉得无聊可以出去外面散散步，透透气，美好的风景能让身心舒畅，缓解压力，有效抵抗衰老的侵袭。
现在的元佳每天都坚持跑步画画，锻炼自己的定力。每天护肤工作也不落下，她把游戏时间控制在一天2小时之内，晚上11点一定上床入眠。好习惯一定要坚持住，这不但对肌肤抵抗衰老有很大的益处，对身体也是一种负责任的表现。
