作者：乌龟不会飞
一、根据使用情况选择
跑鞋细分可以有好几个大类，慢跑，竞速，训练，每种鞋子设计侧重点不一样
慢跑鞋，为大部分普通运动爱好者设计，一般使用都是几公里的慢跑，设计上更加注重跑鞋的保护性，不同鞋底材料厚度不一样，缓冲效果不一样。
竞速鞋，专门为比赛设计，小风阻，注重轻量化，极限性能，牺牲了一部分保护性能，价格昂贵耐磨性差对新手不友好。
训练鞋，轻量化和保护性能的结合，价格稍贵，但是比较耐用，全能型，性价比高。
二、根据自身体重选择
每个人体重都不一样，对鞋子缓震保护性能的要求也不一样，大厂商会根据跑步者体重设计了不同减震效果的鞋子，买之前详细调查好每个款鞋子适用情况，缓震不匹配，长期运动下，容易造成脚痛，或者扭伤。
三、尺码问题
同尺码下，不同厂家，不同款鞋子，穿出来的效果各不相同，建议去实体店试穿再购买，以刚好合脚稍微有点松弛最好。
四、价格问题
不一定选最贵，选择靠谱品牌就行，专业性越强的鞋子，价格越贵，性价比越低，国外品牌鞋子品牌溢价比较大，贵的跑鞋含的科技含量高，一些鞋子根据个人脚型定制，贴合性更好。
五、足型
每个人脚发育情况不一样，可分为正常，足外翻，足内翻。具体区分见下图：
几款跑鞋推荐
李宁超轻19，适合正常和足内翻脚型，gcr橡胶防滑效果好，透气效果好，鞋子轻盈。
安踏氢跑4，适合正常足和足内翻脚型，抓地性强，回弹缓震出色。
360度spires，适合正常足和足外翻脚型，鞋底运用了4种不同的硬度结合3层缓震材料结构，呼兼容了回弹和支撑性。
安踏柏油路霸
李宁飞电2，适合正常足和足内翻脚型，人体仿生学原理设计，专业跑鞋，适合马拉松使用
乔丹飞影2，适合正常足，内翻脚型，中腰使用碳纤维板材料，可以增强抗扭转性，支撑性，适合专业训练，马拉松比赛
asics gt2000系列，适合正常，足外翻脚型，稳定性不错，支撑感很好，可以进行长时间中高程度跑步训练，
nike lunarglide 9，适合正常和足内翻脚型，是耐克缓震系列的经典代表。
adidas pure boost，适合正常和足内翻脚型，该系列鞋子偏窄，偏小，脚大的朋友可以买大一点。
总结
跑鞋选购需要花时间认真选择，一双合适的跑鞋能够陪伴你半年甚至几年的时间，无论国内还是国外，鞋子制作工艺已经非常成熟，对于足内翻脚型建议选择缓冲效果好的鞋子，足外翻的脚型选择支撑性强的鞋子，如果不知道内还是外，可以脱下鞋子，看看脚底磨损程度就知道了。
