一杯防弹咖啡热量是多少 真的能减肥吗

防弹咖啡，相信很多人都有喝过，有一定的好处。一杯防弹咖啡热量是多少?真的能减肥吗?

一杯防弹咖啡热量是多少：

热量并不低。黑咖啡本身的热量近似于零，因为咖啡豆本身是种子，萃取时可能会有油脂部分，但液体黑咖啡中的热量可以忽略不计。也就是说，一杯防弹咖啡的热量，基本就是能量块的热量。根据某品牌介绍，每杯咖啡配所谓的能量块一块20g，都是油脂没有其他成分，热量180大卡。要知道，一罐可口可乐的热量才是153大卡。从咖啡角度出发，这种喝法的热量不但比普通的拿铁高出很多，也比其他饮料高很多，毕竟100g含糖的酸奶的热量也仅为100大卡。

防弹咖啡真的能减肥吗：

防弹咖啡本质上是采用了生酮的思想。生酮方法能否减肥?当然可以。它是在高脂肪、极低碳水的情况下，脂肪被转化为酮体直接为人体供能的机制。然而，生酮的条件极其苛刻，并不是随随便便就能升的。生酮有着严苛的条件，需要充分的准备，普通人并不适合生酮。对于严格的生酮者来说，防弹咖啡几乎是必须的饮料，它为生酮者提供了充分且优质的脂肪来源。但是没有严格地执行生酮，只是指望早晨喝一杯防弹咖啡来减肥，那么结果往往背道而驰。你在不生酮的情况下喝防弹咖啡，热量摄入一定超标，实际上是增肥!况且我们也早已不再处于热量匮乏、征战劳碌的游牧时代。

每瓶防弹咖啡的热量接近一个汉堡，如果不配合低碳水饮食，就不能减肥;但如果只把防弹咖啡当成一种饮料配合正常进食的话，可能会更胖。而要做到低碳水，戒掉米饭、面食和甜品并不是件容易的事。

好了，关于防弹咖啡热量就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。