【一】
为什么夏天要做三伏贴
三伏时，最好的排毒渠道是皮肤，利用伏贴来排毒正合适，可以达到冬病夏治的效果。
每年三伏，医院贴伏贴的人都会排起长队。
如果以保健为主，我们其实可以在家自己做三伏贴，而且人人可做。
三伏贴以三年为一个周期。
之前坚持做满三年周期的许多老读者们，亲身体会到了三伏贴冬病夏治的效果。
读者留言
还没有做过的朋友，建议试试，不仅能调理冬季常见病，对养生也很有好处。
三伏贴对于反复发作的咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、关节炎效果尤其好。
特别是小孩冬季爱感冒、长期咳喘的，坚持三年下来，就不容易复发。
【二】
贴三伏贴的时间
头伏的第一天
二伏的第一天
三伏的第一天
如果要加强效果，可以在每伏期间贴三次，每隔三天贴一次。
冬病夏治
根据冬季时按养生日历的提示所做的自检，来确定自己需要做几次三伏贴，贴哪些部位
每年三伏的长度不一样。有的年份三十天，有的年份四十天。
点击页面左下角阅读原文，查看今年三伏贴的详细时间表
【三】
家庭简易三伏贴的方法
伏贴材料
辅助材料（不是必须）
生姜片、瓷勺、香油
基本材料：以下三种任选一种
普通皮肤：伤湿止痛膏
出汗多或敏感皮肤、或空调房间：温灸贴
身体局部有寒：艾灸贴
贴伏贴时，不能吹空调，但是每年都有很多朋友向我反映实在做不到。
经过实践，我建议采用温灸贴。贴上以后会发热，可以抵御空调的寒凉。
注意：这是不得已的办法，有条件最好还是避开空调。
重点部位
示范视频：
《陈允斌教你家庭简易三伏贴》
深圳卫视《斌斌有礼》2012年7月
【四】
三伏贴饮食
贴伏贴当天忌吃生冷、海鲜、辛辣的食物。
贴伏贴当天喝贴伏茶：
玫瑰花沸水冲泡，加红糖饮用
红糖的选择：
夏季常在空调房：姜枣枸杞四物红糖
贴伏贴后出汗多：百合桑果四物红糖
【五】
三伏贴禁忌
贴时不要吹空调。
不能贴在皮肤有创伤、湿疹、过敏的部位。
感冒发烧，咳嗽痰黄时不可以贴。
正在生病的人，特别是急性发作期的人，必须咨询医生意见。
孕妇及两岁以下的孩子慎用。
允斌叮嘱
伏贴是引毒外出的方法，贴后出现皮肤发红、起水泡、色素沉着都是正常现象。皮肤娇嫩的朋友，可以贴的时间短一点。
贴伏贴之后第二天或第三天，可以用刮痧来加强排毒的效果。如果局部没有发痒的感觉，也可以不刮。
女性生理期贴伏贴，不做拔罐和刮痧，只做贴敷。最好用自发热的温灸贴。
如果贴伏当天遇到阴雨天气，则推迟一天再做。
贴敷的最佳时间是上午。但很多朋友由于上班等原因不一定做得到，那就晚点做也可以。如果没有赶上入伏那天，第二天也可以补做。
养生与治病不同，以方便实施为原则。不用等到万事俱备才来做，那可能已经迟了。
就从现在开始，能做多少做多少，尽力就好。
【六】
伏贴查病
贴三伏贴后，每个人身体会有不同的反应，代表了身体的不同问题。
贴三伏贴之后，细心观察身体的反应，可以帮助我们查病。
1. 是否有气味
有的人在贴伏之前的拔罐开穴时，起罐后会散发特殊的气味，这就是病气。
体内毒素越多，散发的气味越难闻。
有些朋友对气味不敏感，可能感觉不到。
但是如果你帮家人贴完伏贴之后感觉嗓子突然痛了，很可能就是感受了病气所致。
对策：
帮家人贴伏贴时，自己在嘴里含一片生姜，以作预防
如果嗓子痛了，用牛蒡泡茶来喝
2.是否发冷
有的人贴完伏贴，会感到身体发凉，本来很热的天气，也不觉得热了。有的人甚至冷得要穿长袖衣服，一点风都不能见。这说明体内有寒湿。
对策：
贴伏当天可以吃羊肉
贴伏茶用姜枣枸杞四物红糖冲泡
3. 是否乏力
更多的人贴完伏贴，会觉得身体困倦，想要休息。这说明身体有些气虚。
对策：
三伏期间，坚持每天喝黄芪粥。怕上火者用黄芪与乌梅汤同煮。
（文字来源：《吃法决定活法》陈允斌著）
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