孕妇喝什么汤好,这几款汤补保胎补身体

都说怀孕期间要对饮食特别注重,那么究竟在这段时间内吃什么才是最好的呢?其实多喝汤对身是有好处的,下面就一起来看看这几款孕妇或经期女性适合喝的汤补吧。

1、木瓜花生排骨汤

材料:猪排骨,花生仁,熟木瓜。做法:首先把熟木瓜去皮切粗块备用,把花生仁用水清洗一下去除杂质,猪排骨用清水洗干净砍粗块,加一些油盐稍微搅拌一下。准备完毕后把所有材料放进锅里,加入清水煮开后改为小火煲煮直到花生仁熟透即可。这款汤的目的是给婴儿补充营养,很适合孕妇秋季喝。

2、虫草花乌鸡汤

材料:虫草花、乌鸡、姜、料酒、红枣、枸杞、食盐。做法:虫草花用温水浸泡15分钟后,洗干净备用。姜洗干净后,切成姜片备用。乌鸡洗干净后斩成小块备用。红枣去核洗干净,枸杞洗干净后备用。砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入红枣和虫草花,等到10分钟后,加入乌鸡和姜片,水再次沸腾后加入适量料酒,转至小火慢煮1小时后加入适量食盐关火即可。

3、银雪耳蜜柑汤

材料:蜜柑,银雪耳,水淀粉,冰糖。做法:银雪耳需要提前泡发然后隔水蒸一个小时拿出备用,蜜柑去壳取果肉,柑橘络也要去除哦!把所有材料放进汤锅里,等水煮沸后加入水淀粉搅拌均匀即可。这个汤很适合孕妇秋季喝,能滋润肌肤以及养肺润肺!

4、蛋黄莲子汤

材料:莲子,蛋。做法:把莲子洗干净加适量清水煮开后改为小火煮二十分钟,加入冰糖调味。把蛋打开在碗里别打散,只取蛋黄放进莲子汤里滚煮一下就可以吃了。孕妇在怀孕期间很容易心情烦躁,加上秋季更是容易没精神了。这个汤可以帮助你安神固胎,养心去除烦躁。

5、鲫鱼香菇汤

材料:香菇,鲫鱼,冬笋,盐,青菜。做法:把鲫鱼洗干净放进锅里炸成金黄色,香菇洗干净泡软,把冬笋剥去外壳切片,青菜洗干净备用。准备一个锅洗干净加入一些清水,把所有材料放进去用大火煮开转为小火煮上二十分钟,最后加盐调味即可。这个汤很适合容易水肿以及缺乏气血的孕妇,秋季因为天气原因很容易上火水肿哦。

6、双红南瓜汤

材料:南瓜、红枣、红糖。做法:南瓜去皮挖籽洗干净后,切成小块备用。红枣洗干净,挖籽备用。锅中加入适量清水,将南瓜、红枣和冰糖放入,等到水沸腾后,转至小火直到煮到南瓜熟烂就可以了,小编一般是煮45分钟左右。

7、太子参百合瘦肉汤

材料:百合,太子参,罗汉果,瘦肉。做法:把瘦肉洗干净切厚块,罗汉果,太子参和百合洗干净。拿出一个干净的汤锅把所有材料放进去,加水煮开后改小火煲两个小时即可。这个汤很适合孕妇在秋季喝,秋季容易烦躁或者咳嗽,这款汤能为你缓解不少。

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