想要保持妙龄少女肌肤,吃哪些食物可以抵抗衰老

王琪是一名在职任教6年的小学教师,她平时爱岗敬业,经常备课到很晚才睡。平时她给学生们的感觉就像温柔的知心大姐姐,学生们都不知道其实他们的王琪老师今年步入30了,依旧给身边人的感觉就像18岁的大姐姐。

王琪其实在22岁以后就开始关注自己的健康问题了,因为经常熬夜学习赶文案,她开始注重起养生这方面,毕竟有好的身体才有好的精力奉献给教育事业。王琪能跑赢年龄的捆绑,有更好的身心投入事业中,这离不开她平时对抗衰老的护理和饮食方面的注重。想要保持住像王琪一样18岁的面容状态,那看看我们在生活中该吃哪些食物可以抗衰老,维持少女肌。

想要保持妙龄少女肌肤,吃哪些食物可以抵抗衰老

西红柿抗衰老,滋养好肌肤

西红柿中的番茄红含有抗氧化、抗辐射的作用,多吃西红柿具有抗衰老和美白肌肤的功效。可以促进细胞再生,保持细胞新陈代谢的能力,有效预防皱纹和早衰。

苹果抗氧化,维护好细胞

苹果中含有多种基本维生素和抗氧化的功效,美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂”槲皮素”,保脑细胞避免自由基伤害的效果。如果你喜欢甜食,但是要控制糖摄入,苹果就可以满足你的甜份摄入,毕竟”一天一苹果,医生远离我”。

豆腐可延缓衰老

豆腐里含有大豆纤维,很多减肥人士都喜欢把豆腐当主食。豆腐中钙质的含量非常的丰富,并且钙、磷比例合适,吃豆腐可补钙,能预防骨质疏松。黄豆所做成的豆腐有美白的效果,可以使皮肤白皙细嫩。

鱼肉保护肌肤,缓解皱纹

鱼肉含有大量的蛋白质,对皮肤的弹力纤维有很强的巩固作用。有些朋友也会使用鱼油来提高自己的免疫力,缓解血管紧张,调节血压。

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