随着年龄的增长和身体内外在的原因，皮肤中的胶原蛋白、弹力纤维越来越少，导致整个真皮层的网状结构受损，就出现了皮肤松弛、毛孔变大、黑色素沉淀，逐渐产生皱纹。虽然衰老无法避免，但是我们可以延缓衰老，运用科学的方法养颜抗衰老，能使你变得比同龄人越来越年轻。
科学抗衰老的方法：多做有氧运动
运动是最高效的冻龄方法，肌肉控制全身生长的化学作用，运动能发出生长信号，当你开始运动流汗时，便会带领你走向更年轻的生活。长期坚持运动的人，有明显的抗衰老作用，这种作用能使衰老过程推迟10-20年。多做有氧运动可以提升氧气的摄取量，能够更好地消耗体内多余的热量。在运动过程中，人体吸入的氧气就会与需求相等，这样就会达到生理上的平衡状态。常见的有氧运动有：游泳、慢跑、跳绳等。
科学抗衰老的方法：严防死守抗糖化
抗糖化是许多抗衰老的人都会忽视的重大问题，然而糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的重大因素之一，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐放缓，而导致体内摄入的糖分容易产生堆积，再和蛋白质结合、氧化，最后会形成AGEs、就出现了严重难看的皱纹和下垂的肌肤。角蛋白糖化则会让皮肤变得粗糙暗淡，失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。因此想要抗衰老就要有抗糖化的意识，在饮食上控制一下，预防糖化的产生。
科学抗衰老的方法：防晒工作不可忽视
紫外线是最直接破坏胶原蛋白网络的罪魁祸首，刺激皮肤产生黑色素，从而导致人会长斑、长皱纹。很少有人会知道，日晒带来的硬伤不仅会让皮肤变黑，紫外线还会穿透皮肤表皮层到达基底层，导致皱纹产生，弱化皮肤中的胶原蛋白。物理防晒永远都是王道，因此出门必须得备好遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒衣；涂抹防晒霜永远都是护肤的最后一步。
科学抗衰老的方法：养成良好的睡眠习惯
改善睡眠质量，减少熬夜，坚持早睡早起，保证自己拥有良好的睡眠质量，睡觉时尽量用仰卧代替侧卧减少对脸部的摩擦，使用丝绸枕巾还可以调节温度、保湿、抗菌、减缓皱纹的生成。
