随着经济条件的发展，庞大的社会体制运作使很多女性轻易就患上妇科病。其中卵巢早衰就是常见的。卵巢早衰不仅影响着女性的生活质量，还会使女性过早进入衰老期，严重者还会让女性不孕不育。如果想要留住青春容貌，就应该好好保养好自己的卵巢，延缓衰老的速度，那么延缓卵巢衰老的方法是什么呢？
延缓卵巢衰老的方法：饮食习惯
想要健康皮肤自然要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，才可留住胶原蛋白，少吃辛辣油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，良好的的饮食习惯会让我们肤色红润，细腻弹滑。
延缓卵巢衰老的方法：运动锻炼
适当的运动锻炼可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，可以跑跑步，跳广场舞，打太极拳啊，做做瑜伽，这些运动都可以适当的做做，平时没事的时候也可以早上起来去跑跑步晚上散散步，多吸吸新鲜的空气。
延缓卵巢衰老的方法：和谐性生活
和谐的性生活也是非常重要的，夫妻间的感情好才能使心情愉快，人的时候体内免疫力活性增多，同时雄激素可以促进女性体内荷尔蒙的分泌，能够唤醒女性青春活力滋润卵巢。
延缓卵巢衰老的方法：增加雌性激素的分泌
雌性激素是卵巢分泌的荷尔蒙之一，提供维持女性生理活动的能量，雌性激素充足有个也同样的身上体现出年轻美丽，充满青春活力，多吃新鲜的蔬菜和水果多喝牛奶。
延缓卵巢衰老的方法：健康的生活方式
健康的生活方式，合理的安排生活起居保持身心健康，要劳逸结合，缓解心理压力改善不良情绪，从而保持身心健康，多培养一些广泛的兴趣爱好，避免操了操劳烦躁心理压力大对卵巢造成早衰。
延缓卵巢衰老的方法：充足的睡眠
充足的睡眠，良好的睡眠恢复身体疲劳，还可以治疗卵巢衰老，每天最少要睡到八小时以上，现在睡眠不足熬夜会在不知不觉中透支身体的能量，长期的熬夜会导致卵巢疲劳就会出现脸上色斑皱纹提早的衰老现象。
护肤达人温馨提示：卵巢早衰是不可逆的，以上的抗衰老方法只是更细心的去呵护我们的卵巢健康，延缓衰老速度。没有绝对保证能够让你避免所谓的卵巢疾病。
