我们经常会在网络上看到许多某某明星瘦身成功的娱乐新闻，这让许多怎么减肥也减不下来的普通群众羡慕不已。几乎每个女人都希望自己拥有完美的A4腰，奈何肚子的肉怎么都减不下来。尤其是对于需要长时间伏案的上班族来说，肚子上的赘肉更是明显，因而不少女性会选择束腰带，觉得这也是改变身型的好办法。然而束腰带并没有想象中的那么好，若是使用不当，还有可能伤及身体内脏。今天就和大家分享几个瘦腰的方法，一起来了解下。
束腰带的的副作用有哪些？
束腰带是利用脂肪的移动性，通过物理压迫将脂肪推入压力低的地方。虽然这样可以使腰线看起来更好，但其实对脂肪起不到任何分解的作用，因而无法减少体内的脂肪。其次，束腰带在收紧赘肉的同时，往往还会压迫到内脏，时间一长，就容易导致 胃、肝等器官出现不适感，且腰腹部的肌肉群也会变弱。
科学的瘦肚子方法有哪些？
1、捡豆子
每天晚饭尽量少吃，不饿的话只吃三到五分饱就可以了。饭后休息10多分钟，准备200粒豆子倒在地上，然后弯腰捡豆子。需要注意的是腿不能弯，且一次只捡起一粒豆子，将豆子放在桌子盆里后再弯腰捡豆子，周而复始，直到到达自己极限。这个方法很多人亲测有效，但如果自身贫血或低血压，最好是量力而行。
2、挺直腰板坐直
减肥有时并不像人们想象的那么难，很多时候腹部出现了游泳圈都是因为坐姿不正确导致的。因此不管是在工作还是学习当中，都应端正坐姿，就能有效减少腹部堆积的脂肪。
3、多喝益生菌
益生菌是胃肠的好帮手，可有效促进肠胃消化，减少过多脂肪在体内堆积。含有益生菌的食物有很多，其中以酸奶中益生菌含量最高。因此若是每天坚持适当喝酸奶，可有效缓解脂肪在腹部堆积。需要注意的是，在选择酸奶时以低脂类型为宜。
减肥并不是一蹴而就的事情，需要持之以恒才能看到效果。其次，在减肥时一定要采取科学有效的方法，切不可剑走偏锋，以免对身体造成不可挽回的伤害。以上这四种方法对瘦肚子有一定的疗效，且不会产生副作用，想要减肥的人士不妨一试。
