吃什么可以缓解痛经?这五个食物多吃摆脱痛经困扰

吃什么可以缓解痛经?这五个食物多吃摆脱痛经困扰

一个月总有这么多天,让很多女生觉得很困扰,而这几天正是女生的月经期。月经来了总是让女孩子很伤心,因为很多女孩子在月经期间都会出现痛经的症状。轻度痛经的女孩一般会出现腹胀、腹痛、没有食欲,有的女孩由于体质虚寒,痛经症状非常严重。当你痛经时,你总是会感到不安和寒冷,甚至可能需要服用止痛药来缓解疼痛。那么吃什么可以缓解痛经?

1、红枣

由于痛经是气血不足引起的,所以可以选择一些补气血的食物。例如红枣是较好的选择之一,大家都知道痛经是卵巢中未成熟的卵子剥落而引起的疼痛,所以当月经流失时,身体就会缺铁。红枣富含铁质,可有效改善未成熟卵因铁质不足脱落时的疼痛。

2、黑糖

红糖是一种不是很精制的糖,所以它的颜色比较杂,但也正因为如此,它含有各种矿物质和各种营养成分。中医大多使用红糖,认为红糖有止痛、减压的作用。因此在月经痛经时,选择用红糖煮红枣是缓解痛经的好方法。

3、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B、E,能增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持肌肤娇嫩。是改善粗糙皮肤的最佳食品。在绝经前来到阿姨身上,及时适量的阿姨是女性健康的标准。但有些女性在月经期间会出现痛经、腹胀等症状。

4、荔枝

如果接受不了荔枝那种难闻的气味的话,那么在生理期吃一些荔枝,荔枝是一种口感比较甜,又带有一些酸味的水果,这种水果中的维生素C和蛋白质含量是比较多的,所以就算你平时吃也对身体很有好处。另外吃荔枝还能让人体的免疫力得到提升,这非常适合经期虚弱的女性来吃。

5、葡萄酒

在月经期间的时候其实女孩子是能够适量喝一点葡萄酒的,适当的应用葡萄酒能够对于痛经的现象起到一定的缓解作用。因为喝酒能够促进人体的新陈代谢并且让血管扩张,还能够起到通经活络的作用。

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