生活中很多女性往往关注自己容貌的变化和乳房的大小，却忽视了乳房的健康。一旦发生乳腺疾病，就会影响女性的健康。为了促进乳房发育，一些女性使用药物来扩大乳房，或者接受手术来扩大乳房。这些错误做法很容易导致乳腺过度增生，甚至乳腺结节。乳腺增生多为良性增生，只要做好定期检查和日常护理工作即可。此外还要注意饮食的调整，饮食对人体健康有很大影响，吃对了食物可以帮助调节乳腺增生。那么乳腺增生结节怎么调理最好方法?
1、白菜
乳腺增生患者适合多进食白菜，平时可以用白菜煮汤，或者直接进食炒白菜，都是不错的选择。因为白菜中的营养成分能够帮助患者分解掉体内多余的雌性激素，有效缓解乳腺增生。另外，白菜中还含有多种营养物质，例如丰富的维生素、矿物质、微量元素以及纤维素，进食之后还可以缓解便秘症状。
2、豆制品
豆制品中富含蛋白质，适合每天进食。对于乳腺增生患者来说，进食豆制品可以摄入足量的异黄酮。这种物质可以协助患者调控雌性激素水平，起到预防乳腺癌的作用。因此平时早餐可以饮用豆浆，还可以多进食豆腐、腐竹等豆制品。
3、鱼肉
许多人喜爱鱼肉是因为其肉质鲜美，营养丰富。鱼肉也十分适合乳腺增生患者进食，因为鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸物质，进食之后可以预防乳腺癌，对于乳腺增生患者来说是很营养健康的食物。
4、海带
海带中含有大量的碘元素，不仅是人体必需的微量元素。进食之后还可以促进垂体前叶黄体生成素的分泌，有效起到降低雌性激素的作用，并且，还能够调控卵巢功能，降低乳腺增生带来的隐患。因此，日常生活中建议多煮海带汤，或者直接做成凉拌海带，都是非常不错的美食。
5、酸奶
酸奶不仅美味，还富含钙质、蛋白质等。每天饮用一杯酸奶，不仅可以调整肠道功能，保证有益菌的摄入，还可以减少脂肪物质的吸收，有效预防乳腺癌的发生。建议乳腺增生患者每天中午饱餐后饮用一杯酸奶，还可以起到促进消化的作用。
