体态塑形

二十一世纪是一个看颜值的时代，娱乐圈中数不胜数的小鲜肉靠着父母给的不俗面庞收入不菲，但较少人知的是，除了这群小鲜肉之外，还有一部分人靠着自己颜值不俗的手或者脚支撑生活。很多电影或电视剧的拍摄过程中，可能会有演员用替身的情况，也许是在一些比较危险的情景下需要更专业的人代替出演，也有为了播出或者放映画面的更美好，有些演员需要“手替”或是“脚替”的情况。

一双不合脚的鞋子可能会带给大家愿望得到满足后的愉悦感，但是如果想要穿上鞋子出去旅游或者逛街那可就遭罪了。往往当时没什么感觉，一旦停下来歇息，也许就会发现自己的脚十分地疼，难受不已，严重的朋友脚上甚至会长出密密麻麻的小水泡，特别是脚后跟部位，如果是那些喜欢穿高跟鞋的女生，更容易出现这种情况。

现在喜欢健身的人越来越多了，有人是为了在朋友炫耀，有人是为了获得更好的身材，有人是为了找到更好的工作。不论是为什么，近年来加入健身的人数是越来越多。后来不少人发现一些健身方式可能会导致手腕变粗，这是真的吗？

现在的人们坐姿越来越多，有的人喜欢跷二郎腿，有的人喜欢把脚放在椅子上。这些都是不好的坐姿方式，对身体都是不好的。长期跷二郎腿会导致罗圈腿，是真的。因为在人们在跷二郎腿的时候，双腿会长期保持重叠的姿势，久而久之，会让膝盖往内发展。而且跷二郎腿的害处很多，不仅会让腿变成罗圈腿，还会有其他的不好的影响。

没有天生的美腿，那么想要美腿就要靠自己后天的努力。下面就为大家介绍瘦腿有效的方法，帮你塑造完美腿部线条，美腿不再是神话。

女为悦己者容，有些女人为了美去打美容针，或者说是什么丰胸，有的女生羡慕那些胸大的朋友，其实胸大也不一定是好事，胸部过大会有这5个危害：

好多人通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。健美操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。那么，健身操什么时候做最好?

拥有一个好的身材是很多女生都追求的。确实，好的身材能够展现出女性形体之美。但是，好的身材是需要下一定的功夫的。下面小编为大家而介绍六招练就身材的方法吧。

背部也是女生最重要的部位，线条感的背部更具吸引力，每个女生都希望自己的背部能有完美的线条感，如果你的背部满是赘肉那就要开始减肥美背了，下面就来看最简单美背瑜伽动作！

过了发育期，想要变高似乎变成不可能的事。但其实可以通过做增高瑜伽，拉长脊柱，调整驼背等不良姿势，让你无形中变高。下面就来看看什么瑜伽动作可以帮助长高吧。

瑜伽健身操对于每天久坐工作的办公一族来说真的很有用。久坐不运动，所以感觉身体越来越僵硬。下面小编就为大家介绍一套塑型瑜珈，帮你伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。

腿部肌肤应该怎么保养？很多人觉得保养只是脸蛋的事情，其实不然 ，一双细腻白嫩的腿是可以给你加分不少的，下面我们就一起来看看吧。

肌肉是助瘦的大功臣，所消耗的热量高达脂肪的十倍之多，能够让基础代谢率显著提升，即使不节食也能拥有匀称体态。那么做哪些运动才可以增加自己的肌肉呢？今天小编为你介绍三种运动，让你快速有效地增加肌肉，练就性感身材。