保健养生

嘴部抽筋主要就是指的腿部的肌肉突然出现紧缩感，抽筋的时候还会伴随明显疼痛。这种抽筋现象在夜晚出现的频率非常高，造成腿部抽筋的因素比较多，但很多人认为抽筋和长身高有直接关系。其实无论儿童还是其他人群，睡觉的时候反复出现腿部抽筋的情况和以下一些因素有关系。

放屁是正常的生理现象，正常情况下，成年人每天放屁次数在5~10次。食物由于受到消化道正常菌群作用可产生太多气体，气体跟随肠蠕动向下运转，然后由肛门排出。放屁是肠道正常运行的一种症状，但某文章指出频繁放屁是肝不好的症状，这到底有没有科学依据。

人们常说：眉上一根长，可抵万担粮，说明眉毛越浓越长，身体就越健康。确实不难发现，身边有很多长寿的人眉毛较长，这让人很是羡慕。不过也有一部分人眉毛在短短时间内突然变长，这该窃喜是长寿的特征，还是担忧身体出现问题了呢。

人们常说：日有所思，夜有所梦。做梦是正常的生理现象，几乎每个人都会做梦。美梦能让人们一整天维持美好心态，噩梦会影响睡眠质量和精神状态。有人认为梦多就是睡眠质量不好，这果真如此吗。

油和盐都是可怕的物质，前者易引起高血脂，增加血液粘稠度；后者易引起高血压，进而导致肾衰竭、心肌梗死或脑梗等。比油和盐更可怕的是反式脂肪酸，这被称为恶魔脂肪，是引起心血管疾病的杀手。

俗话说一日之计在于晨，早晨正是养生保健的黄金期。早晨的行为可影响一整天的精神状态，不过有的事情却让很多人纠结，早晨起床后到底是先刷牙，还是先喝水，还是先排尿呢，不妨来看一看。

磨牙跟打呼噜一样，是生活中非常常见的问题，和睡眠质量是挂钩的，还反映了身体的健康状况。正常情况下人是不会出现磨牙这种问题的，如果最近磨牙比较厉害，就要找到背后的原因所在，认真地解决问题。

脾是身体上的“血库”，人们休息或安静时能储存血液；运动、缺氧或失血时会把血液排送到血液循环中，增加血容量。脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞能吞噬血液中抗原、异物以及病菌；同时也会制造出大量免疫球蛋白和补体，也具有产生淋巴细胞的作用。脾能运化食物中的营养物质，输送水液。

最近一段时间全国气温下降，洛阳地区还下雪了，给全国人民一个措不及防。很多人这个时候还在坚持秋冻，穿很少的衣服出门，等待他们的只能是生病的结果。面对秋冻，有一部分人的理解过于片面，认为秋冻就是在秋天穿衣服穿的少一些，让自己冻着，完全不管限度，这样做不利于身体健康。

减肥一直是特别热门的话题，许多人都热衷于减肥事业，都想让自己的身材变得更加的好，让自己更加挺拔，更加自信，更加健康。大家都知道，运动是最好的减肥方法，而走路是最不需要门槛的运动，是最适合没有运动基础的人去做的运动。但是有些人走路减肥走了一个月，一点也没瘦反而更胖了，这是因为没有注意这些技巧。

秋天是很多人都很喜爱的季节，因为这个季节不冷不热，非常的适宜人们去生活。很多人都信奉“春捂秋冻”的说法，秋天不管天气冷还是热，都穿着非常的少，结果不是感冒就是拉肚子。但是秋冻也是有道理的，它能够让人适应冬天的寒冷，让人身体更加强健。接下来就让我们一起来了解一下，秋冻到底要注意哪几个方面。

对于高血压、高血脂、高血糖这3种疾病相信我们大家并不陌生，由于其发病率之高，所以大家把这三种疾病称为三高，引发三高这些慢性疾病的发生，多数跟自身不健康的饮食习惯有关，不过最近几年又有一种慢性疾病的发生率在不断提高，有可能将成为第四高，它就是高尿酸血症。

马上就是寒露节气了，寒露一过，天气会越来越凉。本身一些人就容易冷，这个时候就更加容易出现手脚冰凉的问题了，即使是躺在被窝里，也没有办法让手脚暖和起来。接下来就让我们一起来了解一下，为什么秋冬季节会有手脚冰凉问题，以及该怎么解决的相关问题。