原标题：后疫情时代，不要变成小糖人
汹涌的新冠肺炎疫情貌似已经远离，进出公共场所能看到很多人已经自觉地不戴口罩。但随着近段时间民间二波的口口相传，一部分人又变成了口罩君。其实，即便疫情过去，进出公共场所戴口罩也是好的卫生习惯，能有效预防一些呼吸道疾病的传染。那有人问，戴口罩和预防糖尿病有啥关系？是没啥直接关系。只是想提醒，后疫情时代，有进入公共场所戴口罩一样高的健康素养以及好的健康习惯，我们能够躲过很多疾病，包括不是传染性疾病的糖尿病。
很多人可能不知道自己的血糖是不是偏高，是不是正在接近警戒线，更不知道新冠肺炎感染其实会让血糖高的人升格为小糖人。研究表明，新冠病毒感染会导致糖尿病患者血糖控制困难、并发症恶化，且有案例证明新冠可导致糖尿病的发生。
糖尿病是一种慢性低度炎症状态，在没有被确诊之前很容易被忽视，因为多数患者没有监测血糖的习惯，且自感没有明显不适症状。若人体内的TNF-α、IL-6和IL-1β等细胞因子水平较高，会导致胰岛素抵抗和慢性并发症；严重的新冠肺炎感染，会进一步放大这种炎症反应，一方面会促进胰岛素抵抗和内皮功能障碍，另一方面通过触发气道高反应性，增加呼吸衰竭和心功能衰竭的风险。
需要注意的是，很多2型糖尿病并不是胰岛素分泌减少引起的，而是人体的自动调节机制进行调控的结果。在2型糖尿病形成的早期，很多人先出现局部血液循环淤滞，最多见的部位就是双腿。血液有向低处流动的趋势，人的下半身血液回流需要克服自身的重力才能够回流心脏，而上半身的血液回流要容易很多。我们无论是站立还是坐着，时间过久都会引起下半身血液循环淤滞，循环淤滞形成以后就会引起腿部细胞缺乏氧和营养，人体就会启动调节机制，升高血糖来保障腿部营养供应。如果腿部长期处于血液循环淤滞的状态，2型糖尿病也就形成了。
所以，预防糖尿病的关键除了防止过多的糖从口入，还有就是尽量不让身血液循环系统出问题。血液对于我们人体来说就是维持生命的营养液，它以我们心脏为中心，通过血管与全身靶器官以及各种组织相连，给我们身体提供氧气跟营养，一旦血液循环减慢，身体各个组织就会缺血缺氧，不只是糖尿病，其他和血液循环相关的很多疾病如高血压、心梗、中风等等都会接踵而来。
给血液循环系统维保的性价比最高的处方就是良好的生活方式和较高的健康素养。日常生活中饮食均衡，多喝水多吃果蔬，更要坚持每天适量的运动。要定期做健康检测，不单是监测血糖，更要掌握自身的健康状况。自身血液循环有些问题的人要尽早进行微循环修复，因为微循环障碍是百病之源。现代医学证明：许多疾病的发生、发展都与微循环障碍有关，比如人体的衰老、肿瘤的形成、高血压、动脉硬化、糖尿病、风湿病以及其他疾病，都存在不同程度的微循环障碍。临床研究表明，极低频脉冲磁微循环治疗，能通过改变细胞膜表面的电荷分布，纠正血流变指标，改善血管舒张功能，促进血液循环，进而改善骨骼、肌肉、血液及其他病理状态，使微循环系统得到良好修复。
后疫情时代，提升健康素养，养成健康的生活方式，不仅能让我们不会沦为小糖人，而且能帮我们将更多的疾病风险消灭在萌芽状态。返回搜狐，查看更多
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