7月11日，三伏天大幕正式开启
今年入夏以来，全国多地酷暑难耐
高温天气超长待机
进入三伏天会更热吗？
降温防暑需要注意什么？
这些知识要了解↓
入伏后，天气还会更热吗？
三伏天是初伏、中伏、末伏的总称
俗话说热在三伏
今年三伏天长达40天
7月11日入伏，8月19日出伏
三伏天日历
初伏：7月11日~20日
中伏：7月21日~30日
闰中伏：7月31日~8月9日
末伏：8月10日~19日
气象专家介绍
今年初伏期间，华北平原等地
高温将先消减再发展
而南方部分地区
将维持大范围高温闷热的天气格局
桑拿天超长待机
天津、河北、山东、河南、
新疆、湖北、湖南、江西、浙江、
福建、广西、海南等地的部分地区
热力值拉满
在部分时段极易出现中暑天气
国家疾控局此前发布的
《高温热浪公众健康防护指南》指出
儿童、孕妇、老年人等敏感人群
慢性基础性疾病患者和户外作业人员
是高温热浪健康防护的重点人群
建议加强自身健康防护
持续的高热天气
晒伤、中暑、心脑血管疾病等
易因高温引起的疾病患者数量也出现激增
一旦中暑了该咋办？
这些防暑误区你中招了吗？
夏日炎炎
如果不去室外还会中暑吗？
饮用冰镇饮料、淋浴冲凉能降温解暑吗？
这些知识要掌握↓
01
注意！待在室内也会中暑
三伏天酷暑难耐
室内未进行有效通风
或采取降温措施
很容易形成温度较高、闷热的环境
会导致室内人员因出汗过多
引起神经系统的功能障碍，导致中暑
建议每天开窗通风两次以上
每次15~30分钟
对于室外作业和运动的人群来说
应做好防晒措施、备好防暑药品
尽量避开高温时段外出
02
喝冰水、冷水浴
这样降温不靠谱
专家介绍
喝冰镇饮料会使胃部的血管急速收缩
还可能引发腹痛、腹泻
甚至肠易激
此外，夏季环境温度特别高
推荐使用常温的水淋浴
如果要用冰水降温的话
推荐从四肢开始
逐渐让身体有一个适应过程
不要给身体非常急剧的刺激
03
室内外温差大
容易引发心脑血管疾病
心脑血管疾病的高发期
通常在冬季
专家表示
心脑血管疾病的夏季发病症状
可能更为隐蔽
专家提醒
当气温超过35℃时
心脑血管疾病的患者应提高警惕
勤通风换气，使用电扇或空调
避免重体力活动和不必要的外出
严防中暑
夏季空调温度最好不要低于26℃
室内外温差大
也容易引发心脑血管疾病
高温暴晒对皮肤伤害真不小！
三伏天，高温炎热
户外运动和作业要做好防晒措施
避免皮肤疾病的发生
过度暴晒对皮肤伤害有多大？
皮肤短时间内接受过度的紫外线照射，会引起急性炎症反应，比如，红斑、肿胀、水泡、色沉、脱屑等。
长期过度的紫外线照射，会引起皮肤慢性的炎症反应，比如，光老化、光线性角化病，甚至增加皮肤癌的发生率。
过度的紫外线照射，可以诱发与皮肤相关的一些系统性的疾病，比如系统性红斑狼疮、皮肌炎等。
很多人在高温暴晒下
没过多久就变黑了
其实，这是皮肤在保护你
专家介绍
皮肤是否容易晒黑
与皮肤表皮层的黑色素细胞数量有关
容易晒黑的人
皮肤表层的黑色素细胞数量比较多
黑色素细胞能够吸收紫外线
从而使机体免受过多的紫外线损伤
这其实是一种保护性反应
小提示，高温暴晒下
皮肤发红、灼热、有痛感等
是晒伤常见前兆
应及时避免进一步晒伤
并采取相应的防护和治疗措施
综合：《朝闻天下》、央视新闻客户端、中国天气网
来源： 央视一套
